the liebster award challenge

Säännöt lyhyesti:

-vastaa haastajan yhteentoista kysymykseen

-haasta 11 blogia, joilla on alle 1000 lukijaa

-keksi haastettaville 11 kysymystä

Joo eli sain tän haasteen Tainalta ja tässä ois mun vastaukset hänen kysymyksiin.

1. Mikä on sinun unelma työpaikkasi?

Ylä-asteella päätin, että musta tulee isona lääkäri ja ensi keväänä oliskin tarkotus hakea lääkikseen. Unelma työpaikka ois siis joku yksityinen lääkäriasema ja sielä oma vastaanotto.

2. Mikä on elämässäsi tärkeintä?

Mikäs muukaan kuin perhe, ystävät ja terveys.

3. Jos saisit nyt hankkia minkä esineen vain, mitä hankkisit?

Puhuttiin tänään just yhen kaverin kanssa, että elämä ois aika ihanaa jos ois semmosia pillereitä, jotka estäis lihomisen. Joten jos saisin mitä vain, niin niitä varmaan sitten ;D

4. Mikä on paras vuodenaika?

Kyllä se on ehdottomasti kesä!

5. Paras juoma?

Ice latte ja pepsi max

6. Paras ruoka?

Kanapasta

7. Mistä asiasta voisit luopua elämässäsi?

Voisin ilomielin luopua aikaansaamattomuudestani. Esimerkkinä siitä nyt vaikka se, että ostin tammikuussa uuden puhelimen ja mulla kesti 2kk ottaa se käyttöön.

8. Viisi asiaa bucket listiltasi?

Ainakin matkustella mahdollisimman paljon, tehdä benjihyppy, opetella surfaamaan, kokeilla laitesukellusta ja päästä linnanjuhliin :P

9. Mistä asiasta et voisi luopua?

Jäätelöstä en voisi ikinä luopua kokonaan, se on vaan niiin hyvää!

10. Mitä harrastat/haluaisit harrastaa?

Harrastan joukkuevoimistelua. Uimahyppyjä tai telinevoimistelua olisi ainakin siistiä osata.

11. Mikä on sinun unelmasi?

Onnistua muuttamaan elämäntavat terveellisemmisiksi pysyvästi ja saavuttaa oma unelmakroppa.

Itse luen todella harvoja blokeja ja niitäkin vain satunnaisesti, joten minulle ei tule ketään haastettavia mieleen. Sen takia päätinkin vain haastaa kaikki ne, jotka tämän sattuvat lukemaan vastaamaan näihin samoihin kysymyksiin.

Romahdus

Nyt on tasan kolme viikkoa siitä, kun perustin tän blogin. 2 ekaa viikkoa suju tosi hyvin, mulla oli hyvä motivaatio ja uskoin jo että nyt mä vihdoin onnistun tässä laihdutuksessa. On kuitenkin uskomatonta miten kaikki se motivaatio ja tahto voi kadota niin nopeasti ja mä löydän itteni ahmimasta jotain kymmenettä leipää. Koko viime viikko oli jotenkin tosi tuskaa. Mulla oli hirveä herkkuhimo jatkuvasti, eikä ois huvittanut tehdä yhtään mitään muuta paitsi syödä. Perjantaina mun itsekuri sitten petti lopullisesti ja päädyin jopa perumaan mun illan suunnitelmat, vaan sen takia että saisin jäädä kotiin yksin ahmimaan. Miksi? Nyt jälkeen päin toi kuulostaa taas niin älyttömältä, että en tajua miksi annoin itseni tehdä niin. Jo tapahtuneiden mokien murehtimisen sijaan on kuitenkin vaan yritettävä taas jatkaa kohti tavoitteita.

Päätin nyt muuttaa mun suunnitelmia sen verran, että en enää yritä pysyä totaalisessa herkkulakossa, koska se tuntuu aina ennemmin tai myöhemmin ajavan mut ahmimaan. Uutena tavoitteena on siis saada lopullisesti mun ahmimiset loppumaan, sillä mikään ei pilaa dieettiä pahemmin kuin parin päivän järjetön ahmimisputki. Nytkin saldona tästä lähes kolme viikkoa kestäneestä laihdutuksesta ja sitä seuranneista ahmimispäivistä on +1kg. Koko se kolme viikkoa meni siis käytännössä täysin hukkaan viime viikonlopun takia, enkä mä voi syyttää siitä kuin itseäni. Tuntuu tosi masentavalta alottaa uudelleen ikään kuin täysin alusta, mutta kyllähän tää kierre on mulle jo ihan liiankin tuttu. Nyt kun sais tän vaan vihdoin katkaistua. Tällä viikolla tiedossa oleva vappu ei ainakaan auta asiaa, sillä se tietää nenän eteen kannettuja tuoreita munkkeja ja ties mitä muita herkkuja.

Pelkästään näitä mikromutakakkuja tuli tuhottua useampi viikonlopun aikana.

Ruokapäiväkirjaa

Eli viime viikolla päätin kuvata mun kaikki ruuvat ja tehdä niistä sitten vähän kuin ruokapäiväkirjan. Tää toimi sinänsä aika hyvin, sillä kuvien ottamisen takia yritin pitää syömis kerrat kohtuullisina, jottei yhdeltä päivältä olis 10 kuvaa. Parannettavaa on silti vielä tän syömisen osalta paljon, koska sorrun helposti ylimääräisiin välipaloihin kotona ollessa ja paremman tekemisen muutteessa, sillä mikä onkaan kivempaa kuin syöminen :D Tsempattavaa ois myös "kunnon" ruokien suhteen, jotta niitä tulis syötyä se kaks kertaa päivässä, eikä korvattua välipaloilla. Tässä nyt kuitenkin viime viikon kaikki syömiset.

 Tän viikon alku tai oikeestaan tiistai ei sitten mennytkään iha niin hyvin. Olin koko päivän jotenki iha väsynyt ja voimaton olo.Sorruinkin sitten iltapäivällä rikkomaan mun herkkulakkoa pullan ja jäätelön muodossa. Voi sitä itseinhon määrää syömisen jälkeen, kun tajusi mitä on tullut tehtyä. Ei auta kuitenkaan jäädä turhaan tätä lipsahdusta murehtimaan, vaan nyt jatketaan entistä kovemmalla draivilla eteen päin. Onneks sentään liikuntapuoli on sujunut hyvin ja tällä viikolla on tullut treenien lisäksi käytyä salilla jo kolme kertaa. Mitään loputonta tuhoa ei ole siis päässyt tapahtumaan ja mulla on myös varsin kiireinen viikonloppu tiedossa, mikä tarkottaa yleensä myös hyvää syömisten kannalta. Mun ruokien kuvailua ajattelin myös jatkaa taas ensi viikolla toivoen, että se auttaisi terveellisessä ruokavaliossa pysymisessä.

Mun lähtötilanne

Tämä postaus mun oli alunperin tarkotus julkaista ihan ensimmäisenä, sillä tää on kirjotettu sinä päivänä (eli viikko sitten maanantaina), kun päätin aloittaa mun elämäntaparemontin. Mulla oli kuitenkin vähän ongelmia noiden kuvien kanssa, joten tää tulee nyt näin viikon myöhässä.

Tänään aamulla uskalsin ekaa kertaa nousta vaalle parin viikon jälkeen, sillä pakkohan se on ainakin itse tietää mistä painosta lähdetään. Tiesin jo etukäteen, että lukemat tulee olemaan tottuttua suuremmat, koska syömiset on suoraan sanottuna lähiaikoina menneet ihan päin v*ttua. Mulla oli jotenkin fiilikset ihan maassa ja tuli ahmittua aina monena päivänä viikossa. Ahmimishetkien lisäksi söin muutenkin tosi epäterveellisesti, joten ei ihmekkään että se paino lähti heti nousuun. Oli silti pieni järkytys vaa'an näyttäessä lukemaa 79,1kg, sillä mä en ole ikinä aikasemmin painanut niin paljoa! Mutta ainakaan en tule enää ikinä painamaan enempää, koska tästä on suunta ainoastaan alas päin.

Ennen maaliskuuta ja tätä pientä painonnousua lukemat on pyörineet pitkään 75kg paikkeilla, välillä vähän alle ja välillä vähän yli. Pituutta taas multa löytyy 171cm, joten normaalipainoon on matkaa hiukan vajaat 10kg. Tavoitteet on kuitenkin siellä kuudessakymmenessäviidessä kilossa. Otin myös muutamia mittoja ja pengoin vaatekaapista parit vanhat shortsit, jotka toimii mun tavoitevaatteina. Oli kyllä aika järkyttävää yrittää kiskoa päällä vaatteita, jotka oli mulle täysin sopivia vielä kesällä 2013 ja nähdä oikeasti omin silmin, kuinka paljon läskiä muhun on tässä vajaassa kahdessa vuodessa kertynyt. Hyvänä puolena kuitenkin se, että motivaatio tähän juttuun kasvoi entisestään.

Näistä toisista shortseista meni vielä juuri ja juuri nappi kiinni, mutta vetoketju ei sitten enää mennytkään, vaikka kuinka yritin. Vertailuksi löysin vanhan kuvan samoista shortseista mun päällä kesällä 2013. Noi kuvat vierekkäin ei ole kyllä omaan silmään kauheen kivaa katottavaa ja tässä alkaa väistämättä miettimään, että miten oon antanut itteni lihota noin paljon. Shortsit on kokoa M.

Näitä toisia shortseja en sitten enää saanutkaan ollenkaan kiinni, eikä näistä myöskään löytynyt vanhaa kuvaa päällä. Koko 38.

Ekojen päivien kooste

Syömisjutut on lähteny sujumaan aika kivasti ja vaivattomasti siihen nähden kuinka iso muutos tämä on ollut mun viime viikkoisiin syömisiin verrattuna. Pyrin siis syömään viisi kertaa päivässä, mutta ainakin vielä usein tulee mukaan myös kuudes pieni välipala ettei nälkä pääse kasvamaan liian suureksi. Muutenkin pyrin keskittämään syömiset päivälle ja jättämään illan vähän kevyemmäksi. Se on kuitenkin hieman vaikeaa, koska mulla on usein ollut nukkumaan mennessä jo pieni nälkä (niinkuin nyt :D), enkä meinaa sen takia saada unta. Toivon kuitenkin, että tää johtuis vaan siitä, että mä olin totuttanut mun kroppaa niin paljon isompiin ruokamääriin, että se reagoi nyt nälän tunteena tähän uuteen ruokavalioon.

Mun päivittäiset ruokailut suunnilleen: (ma,ti,ke ja to)

Aamupala, puuroa vaihtelevilla lisukkeilla (esim. raejuustoa, mehukeittoa tai pilttiä..) ja juomaksi iso kuppi teetä.

Lounas, purkki tonnikalaa ja vihanneksia sekä vettä.

Välipala 1, maitorahka/proteiinipudding ja vesi.

Päivällinen, reilu puoli lautasta vihanneksia/salaattia, 1/4 lautasta jauhelihaa/kanaa, 1/4 lautasta pastaa/riisiä ja ruisleipä kalkkunalla, juomana vesi.

Välipala 2, hedelmä paitsi torstaina proteiinipatukka.

Iltapala, rasvatonta jogurttia, fitness muroja ja iso kuppi teetä

Yritän myös juoda muutenkin päivän mittaa vettä. Lisäksi olen juonut vähän coca cola zeroa, sillä siitä en pysty vielä täysin luopumaan, vaikka herkkulakossa muuten olenkin.

Liikunta puoli taas ei ole lähtenyt käyntiin ihan niin hyvin kuin olisin toivonut, sillä en ole ehtinyt/jaksanut käydä tällä viikolla vielä ollenkaan salilla tai lenkillä. Mulla on oikeesti ollut tämä viikko aika kiirettä, kun koulukin taas alko, mutta oisin mä ainakin sinne lenkille ehtinyt jos olisin oikeasti halunnut. Onneksi mulla on kuitenkin ollut treenit ma, ti ja ke sekä koululiikkaa tiistaina ja tänään, joten joka päivä on liikuntaa harrastettu.

// nettiyhteys katkes jotenki ihmeellisesti eilen illalla just kun olin saanu tän valmiiks, joten pystyin julkasee vasta tänään

Ne kamalan ihanat herkut

Mulla laihdutusyritykset ei ole ikinä kaatunut liikunnan puutteeseen. Oon pienestä saakka harrastanut paljon urheilua ja tykkään muutenkin lähes kaikesta urheilusta. Myöskään lenkkeily tai salilla käynti ei ole mulle ollenkaan vastenmielistä puuhaa, vaan mun lenkit yleensä venähtää jopa suunniteltua pidemmiksi, sillä aika kuluu niin nopeasti. Syömispuoli taas on mulle se ongelmakohta. Tiedän kyllä mitä mun pitäisi syödä, sillä voimistelu harrastuksen takia olen ollut monilla eri ravintoluennoilla ja ohjeita syömiseen on tullut ihan kyllästymiseen asti. Lisäksi salaatit, vihannekset, maitorahkat sun muut terveelliset ruuvat maistuu musta oikeesti hyviltä. Mutta mitä minä rakastan on ne herkut. Jäätelö, karkki, ranet, leivokset, kakut, suklaa, limsa ja lista voisi jatkua varmaan loputtomiin. Aina mä oon antanut itselleni luvan ottaa sen yhden keksin, eikä se ikinä kuitenkaan ole jäänyt siihen yhteen. Mä oon vähän sellanen kaikki tai ei mitään tyyppi, että kun olen niin sanotusti pilannut mun päivän sillä yhdellä keksillä ajattelen, ettei sillä ole enää väliä jos syön pari lisää. Ja se pari muuttuu aina koko paketiksi.

Jotta tämä mun elämäntapamuutos projekti todella onnistuisi, päätin aloittaa tässä samalla myös herkkulakon, joka kestää ainakin huhtikuun loppuun. 23 täysin herkutonta päivää ois nyt siis edessä. Tiiän ettei tämä tule olemaan mulle helppoa, mutta AIJON todellakin onnistua tässä. Nyt pitää vihdoin kaivaa ne viimesetkin itsekurin rippeet jostain mun pään syövereistä ja pysyä tässä päätöksessä. Heippa cittarin irtokarkkihylly ja mäkkäri, minua ei tule siellä näkymään piiiitkään aikaan.

Nyt se alko

..nimittäin mun matka kohti terveellisempiä elämäntapoja. Takana on pari vuotta jatkuvaa ruuvan kanssa taistelua, välillä on syöty niin vähän kuin mahdollista ja välillä taas ahdattu koko keittiön ruokavarastot kerralla suuhun. Tarkoituksena olisi siis löytää se paljon puhuttu kultainen keskitie ja päästä eroon loputtomasta diettaamisen ja ahmimisen kierteestä. Tavoitteena on myös yllätysyllätys laihduttaa ja pitkällä tähtäimellä saavuttaa oma unelmakroppa, joka näyttää about tältä.

Tää mun projekti starttasi siis varsinaisesti eilen 6.4 (joka oli tietty maanantai:D ). Ekan päivän syömiset meni ihan jees, vaikka olisin kyllä voinut syödä vähän enemmänkin, sillä nukkumaan mennessä oli jonkin verran nälkä. Mulle onkin tyypillistä, että laihdutusta alottaessa vedän ekat päivät iha äärimmilleen syömisten suhteen ja parin päivän/joskus jopa viikon jälkeen sorrun ahmimaan hirveen nälän takia. Tällä kertaa en halua kuitenkaan sortua samaan vanhaan virheeseen, vaan tarkoituksena olisi pysyä joka päivä hieman alle 1500kcal ja syödä viisi kertaa päivässa. Syömisten pohjana mulla on selkeät ohjeet mitä milläkin ruuvalla pitäisi syödä, mutta en noudata ohjetta täysin orjallisesti johtuen mm. kouluruuvista ja kotoa löytyvistä vaihtoehdoista (asun siis vielä kotona, enkä käy itse ruokakaupassa).

Perustin tämän blogin itseäni varten, sillä toivon että tämä auttaa minua pysymään tavoitteissani, ja täältä voin sitten jälkikäteen seurata kehitystäni, jota alkaa toivottavasti tapahtua pian :D Jos joku kuitenkin eksyy tätä lukemaan, niin olet lämpimästi tervetullut!